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15 dias para começar a jornada rumo ao corpo e à autoestima dos seus sonhos!
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Grupo vip
Como funciona?
O desafio 15 dias é um projeto curto para ajudar você a perder peso. Durante esses 15 dias, você vai se concentrar em alimentação saudável, exercícios físicos, muita água, sem fast food, açúcar... Apenas alimentação saudável e limpa.
Elas
Evelin Medeiros
Evelin Medeiros, é uma influencer apaixonada em alimentação saudável e conquistou mais de um milhão de visualizações em suas receitas no Instagram.
Com uma abordagem prática e direta, ela compartilha dicas acessíveis para promover escolhas alimentares simples, equilibradas e que já a ajudaram a fazer trocas deliciosas e saudáveis
A popularidade dela não se deve apenas ao número de visualizações, mas também à capacidade de simplificar a adoção de hábitos mais saudáveis. Sua abordagem direta e descomplicada torna a jornada em direção a uma alimentação melhor mais fácil para um amplo público.
Dúvidas Frequentes
É seguro emagrecer rápido em 15 dias?
Emagrecer rápido pode ser possível e seguro, desde que você siga uma alimentação equilibrada e exercite-se com responsabilidade. Você pode perder de 1kg a 2kg por semana de maneira saudável.
Vou realmente ver resultados significativos em 15 dias?
Com certeza! No começo, você pode perder peso rapidamente, especialmente se fizer mudanças significativas na sua alimentação. A perda de peso vai acontecer, e você também vai notar mais energia, disposição e aquela motivação para continuar.
Posso beber uma cerveja ou comer um docinho de vez em quando?
Todo desafio pede um pouco de disciplina, O ideal é evitar álcool e açúcar nessa fase, evitar alimentos e bebidas que retém líquidos é fundamental para obter bons resultados.
Posso fazer o desafio se eu tiver pouco tempo para treinar?
Claro! O desafio é feito para se encaixar na sua rotina, e muitos treinamentos podem ser feitos em 20-30 minutos. O segredo é ser consistente. Se você não tem muito tempo, os treinos de alta intensidade (HIT) são ótimos, pois são curtos e eficientes
E depois dos 15 dias, o que eu faço?
O grande lance do desafio é te dar o empurrão inicial para adotar hábitos saudáveis. Depois dos 15 dias, o ideal é continuar com a alimentação equilibrada e manter os exercícios, ajustando tudo para que o emagrecimento se torne algo duradouro e parte da sua rotina!
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